CÁCH XỬ LÝ KHI GẶP CHẤN THƯƠNG BONG GÂN VÀ TRẬT KHỚP CỔ CHÂN KHI CHƠI THỂ THAO

Bong gân trật khớp cổ chân là các chấn thương rất dễ gặp phải khi vận động quá mạnh và đặc biệt là đối với những người chơi thể thao. Thông thường mọi người sẽ thường chủ quan và ít khi sử dụng các phụ kiện bảo vệ cho vùng khớp cổ chân. Tuy nhiên sự thật là bong gân trật khớp hoàn toàn có thể để lại những di chứng nặng nề mà bạn không thể lường trước.

1. Vì sao người chơi thể thao dễ bị bong gân, trật khớp?

Bong gân trật khớp là tình trạng chấn thương xảy ra khi chúng ta vận động thường xuyên với cường độ cao hoặc do các va chạm mạnh như té ngã, tai nạn… Trong đó, trật khớp là sự di chuyển bất thường của đầu xương khiến cho các khớp xương bị lệch ra khỏi vị trí vốn có. Còn bong gân là tình trạng phần mô bao quanh các khớp bị giãn, rách hoặc đứt hoàn toàn hay một phần. 

2. Phải làm gì khi bị trật khớp cổ chân?

Khi gặp phải tình trạng trật khớp cổ chân bệnh nhân gần như không thể cử động được cổ chân. Tuỳ vào mức độ nghiêm trọng của từng trường hợp mà ta sẽ có các phương án xử lý khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung việc sơ cứu sẽ bao gồm:

• Cho bệnh nhân nằm nghỉ ngơi tại chỗ, tiến hành gắn nẹp bảo vệ để hạn chế sự di lệch ổ khớp của người bệnh. Lưu ý, tuyệt đối không tự ý nắn chỉnh khớp cổ chân vì nếu nắn sai cách có thể làm nặng hơn tình trạng trật khớp và điều này càng gây đau đớn thêm cho bệnh nhân.
• Sử dụng khăn và túi đá lạnh hườm quanh cổ chân để làm co mạch máu, giảm đau, giảm sưng tấy, phù nề. Không nên để đá tiếp xúc trực tiếp với da tránh gây ra bỏng lạnh. Tuyệt đối không được chườm nóng.
• Đưa bệnh nhân tới khám và điều trị tại các cơ sở y tế gần nhất.

3. Làm sao để phòng tránh bong gân trật khớp cổ chân?

Ở hầu hết các bộ môn thể thao như cầu lông, bóng đá, chạy bộ, aerobic… chúng ta sẽ cần di chuyển rất nhiều. Việc gặp các chấn thương là rất khó tránh khỏi. Chính vì vậy chúng ta cần có những biện pháp bảo vệ tích cực cho dành cho phần khớp cổ chân thông qua các phụ kiện thể thao phù hợp.

Việc sử dụng một chiếc đai bảo vệ cổ chân là cực kỳ cần thiết bởi nó sẽ ôm khít bộ phận này và giúp định hình khớp xương. Trong các tình huống xảy ra va chạm, mức độ nguy hiểm và tổn thương sẽ được giảm thiểu đi rất nhiều. 

Được sản xuất từ thương hiệu thể thao nổi tiếng trên thị trường, sản phẩm băng cổ chân Yasu được rất nhiều người tin dùng bởi độ mềm mại, ôm khít và không hề gây khó chịu trong quá trình vận động. Đây là chiếc băng cổ chân mà bất cứ ai tập luyện thể thao thường xuyên, đặc biệt là những người có vấn đề về xương khớp nên sở hữu.

Lời kết

Với những lưu ý và kiến thức trong bài viết này, chúng ta có thể chăm sóc và hồi phục một cách hiệu quả khi gặp chấn thương bong gân và trật khớp cổ chân khi chơi thể thao. Hãy luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và thể hiện sự chuyên nghiệp trong việc chăm sóc bản thân khi tham gia hoạt động thể thao. Mong rằng việc nhận định được mức độ nguy hiểm của bong gân trật khớp sẽ giúp các bạn cẩn trọng hơn trong việc bảo vệ bộ phận cổ chân của mình.